مقالة عن حمية غذائية لعلاج البواسير, مقالة الصحة










حمية غذائية لعلاج البواسير


صحة    الصحة
17/12/2015

البواسير من الأمراض الشائعة حيث يعاني عدد كبير من آلامها والتي تشخص بتضخم الأوردة والأوعية الدموية بالمستقيم ، وهي أوردة داخلية وأخرى خارجية ، وعندما تتسع تلك الأوردة تتحول لبواسير والتي يمكن أن تتدلى خارج فتحة الشرج ، تتضمن أعراض البواسير الحكة والشعور بعدم الراحة خلال التبرز والتي قد تتعرض للنزف ونزول دم مع البراز ، تحتاج البواسير للعلاج الدوائي والكريمات الموضعية في الحالات البسيطة أما في الحالات المتأخرة قد يحتاج الأمر للخضوع للجراحة للتخلص من البواسير . تنتج الإصابة بالبواسير من عوامل عديدة مختلفة وتعد العادات الغذائية من أهم أسباب الإصابة بها ، حيث تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك المتكرر والمزمن يؤدي لتورم الأوعية الدموية بمنطقة الشرج والمستقيم هذا بالإضافة لعوامل أخرى ترتبط بالوارثة ، الجلوس لفترات طويلة ، السمنة وقلة النشاط والحركة ، السعال ، التدخين ، نقص أو الإفراط بتناول الملينات والألياف ، لا يقتصر علاج البواسير على استعمال العلاجات الموضعية أو الجراحة لكن يعتمد بشكل أساسي على نمط التغذية مما يدفعنا لاتباع ما يعرف بحمية البواسير ، وهي نمط غذائي يعمل على مكافحة الامساك وتليين الطعام بتناول كميات كافية كم الألياف وشرب الماء ، بالإضافة لتقوية الأوعية الدموية والأنسجة الضامة بمنطقة الشرج بتناول الأغذية الغنية بمضادات الالتهابات . حمية البواسير :
* تحتوي على الحليب والزبادي (اللبن الرايب) ، حيث يحتوي على البروبيوتيك وهي بكتيريا مفيدة للجسم تعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة .
* تناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف : وهي تعمل على تجنب الإمساك وتقليل الإجهاد والألم خلال التبرز ، وهي مثل التوت ، التفاح ، الكمثرى ، الخرشوف ، البازلاء ، الخضروات الورقية الداكنة ، الفاصوليا ، القرع .
* تناول الحبوب الكاملة : وهي غنية بالألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل الخبز الأسمر ، الأرز البني ، الفشار ، الشوفان .
* شرب كميات وفيرة من الماء والسوائل : بما لا يقل عن 8 أكواب يوميا ، بما فيها شاي الأعشاب ، المشروبات الغير محلاة ، الشوربة ، مع الإقلال من المشروبات الغنية بالكافيين .
* بذور الكتان : وهي تحتوي على نسبة مرتفعة من أوميجا 3 ، كما أنها ملين رائع لذا ينصح بإضافتها على السلطات وأطباق الخضروات .
* استهلاك الألياف بالقدر المتوازن ، حيث أن كثرة تناول الألياف دون شرب كميات كافية من السوائل يؤدي لجفاف البراز والإمساك وسوء الحالة ، لذا ينصح بشرب السوائل والماء بكثرة مع تناول الألياف لتليين البراز وتخفيف أعراض البواسير .
* شرب العصائر الطبيعية مثل عصير الجزر ، البرقوق ، والتي تعمل على تحسين التبرز . فيتامينات مفيدة خلال حمية البواسير :
– فيتامين سي : وهو فيتامين هام للتئام الجروح وشفاء الأنسجة ، وزيادة مرونة الأوعية الدموية لذا ينصح بتناول الأغذية الغنية بفيتامين سي أو تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب .
– فيتامين إي : الذي يعمل على حماية الأغشية والأنسجة من الالتهابات ، مما ينصح بتناول المكسرات والبذور ، مع استعمال الكريمات الموضعية الغنية بفيتامين ه التي تعمل على تقليل الحكة والحرقة بمنطقة الشرج .
– مجموعة فيتامينات ب : والتي تحتوي ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب12 ، وهي تعمل على تحسين عملية الهضم مما يقلل الإصابة بالإمساك الذي يزيد من حدة البواسير .
– الماغنسيوم : ويفيد في سلامة الأوعية الدموية والعضلات والأعصاب ، ويوجد بكثرة في الخضروات الورقية والتي تساعد أيضا على التبرز بسهولة دون ألم .
– الزنك : من مضادات الألتهابات ويوجد في الدجاج ، المحار ، البيض ، المكسرات ، والزبادي . أغذية ينصح بالإقلال منها خلال حمية البواسير :
* الحليب .
* الإبتعاد عن التدخين والكحول .
* اللحوم الحمراء والمصنعة .
* الكافيين مثل القهوة والشاي ، والشيكولاتة .
* الأغذية الحارة .
* العجائن ، الحلويات ، الكعك ، والفطائر .
* الحمضيات ، والطماطم .
* الدهون المشبعة .
* الأغذية الفقيرة بالألياف مثل الأرز ، والخبز الأبيض . نصائح لعلاج ابواسير :
* مضغ الطعام جيدا مما يساعد على الهضم وامتصاص الطعام بشكل جيد .
* تجنب الإرهاق والإجهاد .
* تجنب الجلوس لفترات طويلة .
* ممارسة رياضات البطن والفخذين مما يعمل على زيادة تدفق الأوعية الدموية وسرعة التئام الجروح .
* التخلص من السمنة .











X

   2024 skuilder.com™.