مقالة عن 8 عادات بسيطة لحياة أكثر سعادة, مقالة علم النفس








اقرأ ايضا


8 عادات بسيطة لحياة أكثر سعادة


علم وعلماء    علم النفس
06/3/2018

السعادة هي شعور شخصي، هي شعور بالرضا والاكتمال والهدوء، عندما تكون سعيدا، فإنك لا تشعر بأي ضغط، ولا قلق، ولا تؤمن بأي أفكار سلبية، قد يبدو هذا أمرا مستحيلا، ولكنه ليس كذلك، فبالتأكيد أنت لديك الكثير من لحظات السعادة في حياتك، بغض النظر عن نوع الحياة التي تعيشها وما التجارب التي مررت بها، حتى في أضعف الحالات، هناك بضع لحظات من السعادة . 8 عادات بسيطة لحياة أكثر سعادة
عندما تكون سعيدا، فإنك تشعر بالحرية لفترة من الوقت، وتنسى المشاكل والصعوبات الخاصة بك، وتتمتع بالسلام الداخلي، وإليك 8 عادات بسيطة التي من شأنها أن تجلب المزيد من السعادة في حياتك، وهي عادات بسيطة لكن تحتاج إلى تكرارها في كثير من الأحيان، حتى تصبح تلقائية وجزءا من حياتك . 1- ابحث عن الفرح في الأشياء الصغيرة من حولك
لا تنتظر أن يحدث استثنائي شيء ليجعلك سعيدا، الأحداث الاستثنائية لا تحدث كل يوم، ولكن الأشياء الصغيرة التي يمكنك الاستمتاع بها كثيرة، وفيما يلي بعض الأمثلة على ذلك : – يمكنك المشي لمسافة قصيرة في الصباح الباكر .
– إعداد وتناول وجبة إفطار جيدة قبل مغادرة المنزل للعمل .
– قراءة كتاب جيد .
– مشاهدة فيلم مضحك .
– قضاء بعض الوقت مع الأطفال . يمكنك العثور على العديد من الأنشطة البسيطة التي يمكنك الاستمتاع بها، والتي سوف تجعلك تشعر بالسعادة، هذه الأنشطة تجلب الشعور بالسعادة حقا، لأنها تهدئ العقل والمشاعر لفترة من الوقت، وتجعلك تنسى أي شيء يثير القلق . 2- جد الوقت المناسب لتكون وسط الطبيعة
الذهاب إلى الحديقة، أو إلى الشاطئ، أو إلى نهر أو بحيرة، يكون شيء جيد حقا، كن دائما على مقربة من الطبيعة، لكي تواجه الشعور بالسلام والهدوء والفرح، والتي هي المكونات الرئيسية للسعادة . 3- تمتع بالتجمع مع جماعة الأصدقاء
عندما تكون مع الأصدقاء، حاول الاستمتاع بكل لحظة معهم، والتركيز على الحب والفرح والمرح، والتمتع بمحادثة لطيفة والضحك، وتناول الطعام، قم بتبادل الخبرات السعيدة مع الأصدقاء، والاستماع إليهم، وإذا كانت هناك مشاكل تريد مناقشتها، أو إذا كان أصدقائك يريدون التحدث عن الأمور التي تزعجهم، قم باختيار الوقت والمكان المناسب لهذا الأمر، ولا تفعل ذلك بينما أنتم تلهون . 4- تجنب الغيرة
بدلا من أن تكون غيور من نجاح الآخرين، اجعل قصتهم إيحاءا لك لتتعلم منهم كيف حققوا ذلك، واتبع خطواتهم، هناك ما يكفي من النجاح للجميع وليس هناك حاجة إلى أن تكون غيور من أي شخص، إن الشعور بالغيرة يجعل العقل الباطن يقول أنك لست جيد وبالتالي تفشل، إن المشاركة في سعادة نجاح الآخرين يجعلك أكثر مغناطيسية للنجاح، ويضعك في وضع أفضل لجذب النجاح إلى حياتك . 5- كن طيب القلب ومراعي لمشاعر الآخرين
إذا كنت تعامل الناس باللطف والمراعاة لمشاعرهم، سوف تحصل على نفس المعاملة منهم، وهذا سيؤدي إلى الشعور بالارتياح والسلام الداخلي . 6- تعلم قبول الأشياء كما هي
من الصعب أن تشعر بالرضا التام مع الحياة وقبولها، لاسيما عندما كنت تواجه صعوبات ومشاكل، ومع ذلك، إذا كنت تقبل الأشياء كما هي، فإن هذا من شأنه أن يجلب لك السلام، وبالتالي سوف يختفي لديك الغضب والاستياء وعدم الارتياح، وهذا لا يعني أنه يجب ألا تحاول تحسين حياتك، على العكس من ذلك، لابد أن تبذل قصارى جهدك لتحسين حياتك، حيث أن المعرفة التي تقوم بها بتحسين حياتك سوف تجلب لك بالطبع شعورا بالسلام الداخلي والسعادة . 7- ما يقوله الناس وما يفكرون به ” إنها مشكلتهم هم “
لا تسمح بأن تعتمد سعادتك على ما يقوله الناس وما يقومون به، فقد يفكر الناس ويقولون ويفعلون أشياء لا تعجبك أو ينتقدونك، ولا يوجد أي سبب لاتخاذ ذلك بصورة شخصية، والسماح لهذا بأن يجعلك غير سعيد، فإنه اختيارك السماح لهم أن يؤثروا على شعورك، أو رفض السماح لهم بذلك، ما يعتقده الناس أو يقولونه هو مشكلتهم هم، هو رأيهم، وليس هناك سبب في أن تدع هذا يؤثر عليك، لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي وسيكون لديك المزيد من السعادة في حياتك . 8- لا تعتمد على الأحداث الخارجية لتكون سعيدا
أنت لست دائما تستطيع السيطرة على كل حالة تواجهها، إذا كنت تعتمد على العوامل الخارجية لسعادتك، فقد تحصل على خيبة أمل مرارا وتكرارا، أنت لا تحتاج إلى شخص يقول لك كم أنت رائع ليجعلك تشعر بالسعادة، يمكنك أن تكون سعيدا بغض النظر عن الوضع المالي الخاص بك، أو الأشخاص الذين تواجههم، وكلما كنت مدرك ومتقبل لهذه الفكرة، فإن السعادة عاجلا ستصبح عادة في حياتك .











X

   2024 skuilder.com™.