Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
مراجعة شاملة بالصور حول بورش كايين كوبيه 2020
مقدمة وخاتمة عن الآفات الاجتماعية
فتح البوسنة والهرسك اجمل بلاد البلقان .. القصة الكاملة
مواضيع بحث الصف الاول الاعدادي
صور و اسعار جيلي Geely EC7 – 2013
دواعي استعمال دواء بنسيلامين ” PENICILLAMINE “
مرسيدس GLB 2020 أكبر سيارة مدمجة للشركة الالمانية
صور و اسعار فيراري 360 – 2013 – Ferrari 360
اقرأ ايضا
أضرار التدفق الخفيف للدورة الشهرية
الام والطفل
التاريخ: 28/9/2018
تقرير عن فرص الحمل قبل وأثناء وبعد الدورة الشهرية
الام والطفل
التاريخ: 28/2/2017
نصائح هامة للعناية الشخصية اثناء الدورة الشهرية
الام والطفل
التاريخ: 7/10/2018
أهمية شرب الماء اثناء الدورة الشهرية
الام والطفل
التاريخ: 02/4/2018
اضرار خراج الاسنان على الجنين
الام والطفل
التاريخ: 14/7/2015
كيفية النوم بطريقة صحية أثناء الدورة الشهرية
الام والطفل
التاريخ: 28/2/2018
ما هي طرق ومحفزات الطلق الطبيعية
الام والطفل
التاريخ: 11/22/2020
تأثير المسكنات على الجهاز العصبي
صحة
التاريخ: 21/5/2019
فوائد أعشاب اليانسون لإنقاص الوزن
صحة
التاريخ: 24/9/2018
فوائد حليب الصويا لتكبير الثدي
منوعات
التاريخ: 22/7/2018
نصائح يجب اتباعها اثناء الدوره الشهريه
الام والطفل
صحة البنات
5/8/2018
فترة الدورة الشهرية من الفترات التي تؤرق المرأة كثيرا فتصبح المرأة أكثر عرضة للتعب والإجهاد، كما أن تقلصات الرحم التي تحدث للمرأة خلال تلك الفترة تجعلها متقلبة المزاج نتيجة طبيعية لتغيير الهرمونات في الجسم.
نصائح يجب اتباعها اثناء الدوره الشهريه :
لتجنب ألم وأعراض الدورة الشهرية يتوجب على المرأة اتباع الكثير من الخطوات التالية والتي من شأنها حماية المرأة من الكثير من المشاكل ومن بين تلك الخطوات الهامة ما يلي : 1- الاستحمام أو الجلوس في حمام من الماء الدافئ لفترة يعمل على إزالة الاحتقانات التي تؤدي للشعور بالألم. 2- تناول المزيد من المشروبات الدافئة خاصة تلك المشروبات التي تعد من الأعشاب والتي من بينها اليانسون والنعناع والقرفة خاصة خلال الفترة ما قبل الدورة الشهرية والأيام الأولى منها. 3- من الممكن تسكين الألم من خلال وضع قربه من البلاستيك على منطقة البطن لمدة 10 دقائق.
4- من الأفضل خلال تلك الفترة عدم القيام بالحمية الغذائية وتناول الوجبات الصغيرة والتي تحتوي على كمية من الألياف. 5- تجنبا للمشاكل الصحية لابد من تغيير الفوطة الصحية كل ساعة أو 4 ساعات على الأكثر.
6- اللجوء إلى الغسول الخاص بالمناطق الحساسة وتجنب غسلها من خلال الصابون العادي والتي يتسبب في الحساسية. 7- الدخول إلى الحمام بمجرد الشعور بالحاجة إليه وتجنب حسر البول لفترة طويلة من الزمن.
8- ممارسة الرياضات الخفيفة والتي من بينها المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم.
9- عدم حمل الأشياء الثقيلة بشكل نهائي.
10- ارتداء الجوارب أو الأحذية وعدم المشي حافيا أو حتى الجلوس على الأرضيات الباردة. 11- عدم تناول الحلويات المثلجة مثل الأيس كريم.
12- تجنب تناول الأحماض خلال تلك الفترة أيضا مثل الليمون.
13- المشروبات الغازية أيضا من الأشياء المضرة جدا على صحة المرأة في تلك الفترة.
14- على المرأة أن تتوخي الحذر كثيرا وعدم إزالة الشعر من الجسم خلال تلك الفترة فالبشرة تكون أكثر حساسية خلال تلك الفترة بشكل كبير.
15- عدم تناول الأدوية التي من الممكن أن تؤدي إلى حدوث سيولة في الدم.
كيفية التغلب على أعراض الدورة الشهرية :
وقد تلجأ الكثير من السيدات إلى بعض الوصفات الطبيعية للتخلص بشكل مؤقت من أعراض الدورة الشهرية والتي من بينها البهتان أو تقلب المزاج ومن بين الخطوات ما يلي : 1- اللجوء إلى استخدام الماسكات الطبيعية للتخلص من مشكلة بهتان البشرة واللجوء إلى مستحضرات التجميل التي تساهم في إخفاء عيوب البشرة مما يؤثر بالإيجاب على الحالة النفسية للمرأة. 2- اللجوء إلى المنتجات الطبيعية التي من الممكن من خلالها التخلص من الزيوت التي تظهر على البشرة خلال تلك الفترة حيث أن قلة إفراز هرمون الإستروجين يؤدي إلى ظهور مثل تلك المشاكل ولابد من تقليل ظهورها حفاظا على الحالة النفسية. 3- لابد من تناول الكثير من الماء على مدار اليوم لتجنب مشكلة الانحباس التي تحدث للمرأة في تلك الفترة. 4- تدليك الوجه بحركات دائرية عملا على تنشيط الدورة الدموية به. 5- عدم وضع كميات كبيرة من المكياج على الوجه والتعويض من خلال وضع كريم الأساس فقط. 6- لزيادة نضارة البشرة لابد من المداومة على غسل الوجه بالماء الفاتر الممزوج بماء الورد حيث أن تلك الخطوة مهمة جدا في سد مسام البشرة والتخلص من الكثير من المشاكل التي قد تعاني منها المرأة في تلك الفترة. التطورات التي تحدث للمرأة خلال فترة الدورة الشهرية من الأشياء الطبيعية جدا والتي من الوارد جدا حدوثها لدى المرأة، لذا لابد من تقبل الأمر من خلال تهيئة النفس عليه كل شهر مع المداومة على النصائح الماضية لتجنب الحالة النفسية السيئة.
اقرأ ايضا
المحافظة على مكيف السيارة
مواضيع بحث الصف الثالث الأبتدائي
حقيقة تأثير فيتامين د على كسور العظام
فوائد وأضرار شاي ايسياك
فيراري ابيرتا الوجة الجديد لـ فيراري سبايدر كشف 2017
شركة ايلون ماسك Space X تعتزم الاكتتاب العام لستارلينك الأعمال
تفسير ” قل إنما أعظكم بواحدة أن تقوموا لله مثنى وفرادى “
مواضيع بحث الصف السادس الأبتدائي
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
فتح أرمينيا وأذربيجان
X
2023 skuilder.com™.