Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
اودي Q2L 2020 الكهربية قريبا في الاسواق
الاكواد الهندسية العالمية
العلاجات الطبيعية لعدوى الخميرة المهبلية
حقائق لا يعرفها الكثيرون عن باتمان
عرض شانجان CS5 2019 من وكالة المجدوعي للسيارات
تهوية المنزل و المحافظة عليه كمنزل صحي
فوائد البقوليات
اقرأ ايضا
الفوائد الصحية لمنقوع شرائح الليمون ” ماء الليمون “
صحة
التاريخ: 5/10/2018
رسائل خفية عن حالة الجسم الصحية
صحة
التاريخ: 22/8/2018
انواع الرهاب وطرق علاجه
صحة
التاريخ: 01/9/2014
تناول الجريب فروت لعلاج الكبد الدهني
صحة
التاريخ: 03/5/2018
فوائد تناول المانجو لصحة الجهاز الهضمي
صحة
التاريخ: 21/9/2018
تحذير : الحصبة تعرض الطفل للإصابة بالعمى
صحة
التاريخ: 8/3/2017
كيفية اختيار أفضل واقي من الشمس لطفلك
صحة
التاريخ: 3/10/2018
نبات الديونيا ” Dionaea”
منوعات
التاريخ: 29/6/2013
صور ومواصفات تابلت سامسونج اتيف تاب Samsung ATIV Tab 5
تكنولوجيا
التاريخ: 3/7/2013
الدوبامين Dopamine والسمنة
صحة
التاريخ: 10/6/2018
دراسة أمريكية فائدة ممارسة الرياضة لصحة الأمعاء والدماغ
صحة
الصحة
7/10/2018
العقل السليم في الجسم السليم مقولة اعتادنا على سماعها منذ زمن طويل والحقيقة أن فعلاً الرياضة في هذه الأونة طوق النجاة من الكثير من الأمراض فقد أشارت الدراسات الطبية الحديثة الى أهمية ممارسة الرياضة للتخلص من زيادة الوزن ، صحة القلب ، سلامة العظام والعمود الفقري والأورام السرطانية وتحسين القدرات اليومية لكبار السن والحفاظ على المظهر الشخصي كما نبه الكثير من الأطباء على ضرورة تعليم الأطفال الصغار الرياضة وادراك الأنشطة والتمارين الرياضية ضمن يومهم فالرياضة تفيدهم صحياً وأخلاقياً فهى تحميهم من الأمراض و تعلمهم الصبر وأخيراً أشارت دراسة أمريكية الى أهمية ممارسة الرياضة لصحة الدماغ وهذا ما ستتناوله السطور التالية لهذا المقال.
تفاصيل دراسة أمريكية “ممارسة الرياضة ” لصحة الدماغ
والأمعاء
.
أشارت دراسة طبية أمريكية الى أهمية ممارسة الأنشطة البدنية منذ الصغر تساعد في صحة وسلامة العقل والأمعاء أيضاً وأضاف البحثون القائمون على الدراسة من جامعة “كولورادو ” بالولايات المتحدة الأمريكية أن ممارسة الرياضة تعمل على زيادة البكتيريا المفيدة التي يحتاج اليها الأمعاء وهذا يساعد في تحسين عملية الهضم فبكتيريا الأمعاء تعمل على هضم جميع محتويات الطعام وتحافظ على التوازن البيولوجي بالجسم مما يؤدي لسرعة تخلص الأمعاء من بقايا الطعام وامتصاص المعادن والفيتامينات الهامة اللتي يحتاج اليها جسم الأنسان كما تنتج البكتيريا النافعة مضادات حيوية هذه المضادات تحارب نسبة كبيرة من الأمراض التي تريط أن تهاجم وتستوطن جسم الأنسان وتحارب أيضاً البكتيريا الضارة ومن خلال تجربة قام بها الباحثون الأمريكيون على مجموعة من الفئران وجدوا أن الفئران التي استوطنت بداخلها البكتيريا النافعة قد أمدتهم بكفاءة وتنظيم في عمليات الهضم وأدى ذلك الى تأثير ايجابي على صحة الدماغ وللتأكد قارن الأطباء مجموعة من الفئران التي تدربت على ممارسة الرياضة مبكراً ومجموعة أخرى لم تمارس وكانت النتجة لصالح المجموعة التي مارست الرياضة مبكراً وأكد الأطباء أنه كلما أدت البكتيريا النافعة دورها بفاعلية تحسن معها أداء الجهاز الهضمي وصحة الدماغ .
نصائح طبية حول فائدة ممارسة الرياضة :
– تقوي العضلات وتكسب الجسم مناعة .
– تحسين صحة الرئتين والقلب .
شاهد مقال :
نصائح و عادات للوقاية من امراض القلب و تصلب الشرايين
– تقلل من مخاطر الوفاة المبكرة والبكتيريا الضارة .
– تحد من الأصابة بالأمراض الخطيرة كأمراض القلب ، السكتة الدماغية ، السكر من النوع الثاني ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع الكوليسترول ، الدهون ، سرطان القولون ، سرطان الثدي وسرطان الرحم .
– تحد من الأصابة بمتلازمة الأيض وهى اضطرابات صحية نتيجة لانذرات خطيرة كزيادة الوزن وارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وزيادة نسبة السكر في الدم ومضاعفات السمنة .
– كفاءة العقل فالنشاط البدني يساعد في تعزيز القدرات الذهنية والفكرية .
– زيادة قدرة الفرد في الأعتماد على نفسه وتحقيق استقلاليته والتخلص من الأكتئاب والحالة المزاجية السيئة .
– تحد من مخاطر أمراض العظام التي تصيب الأنسان بالعجز عن الحركة .
نصائح لكفية ممارسة الرياضة يومياً :
– الذهب الى العمل سيراً على الأقدام أو بواسطة الدراجة بدلاً من السيارة .
– من الممكن أن تمشي حتى تصل لأقرب وسيلة مواصلات .
– توقف عن استخدام المصعد واستخدم الدرج .
– شارك أطفالك اللعب ستدعمهم وتستفيد أنت .
– حاول الخروج مع اصدقائك واقترح عليهم المشي .
– بدلاً من جلوس القرفصاء ادفع رجليك للأمام .
– مشاهدة البرامج التلفزيونية وتعلم طرق ممارسة التمارين الرياضية .
– استغل أوقات فراغك واشترك في الأندية . تأكد أن من خلال ممارستك للرياضة ستسفيد الكثير فضلاً عن اللياقة البدنية والمظهر الجذاب ، ستتخلص أيضاً من الأمراض الخطيرة، فالجسم المثابر على ممارسة التمارين الرياضية لا يعرف للطبيب طريق نسأل الله أن يحفظنا جميعاً .
اقرأ ايضا
مرسيدس GLC 2020 هي اسرع سيارة دفع رباعي
تفسير قول الله ” كلا بل ران على قلوبهم ما كانوا يكسبون “
فتح بلاد السند (باكستان) والنهاية المأساوية التى واجهها البطل مُحمد بن القاسم
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
كيفية علاج خدوش السيارة
معركة ذات الصواري والقرار الذي تخوف منه سيدنا عمر واتخذه سيدنا عثمان
العلاجات الطبيعية لعدوى الخميرة المهبلية
اذكار الصباح كاملة
معلومات عن ثعبان الذرة
سكودا اوكتافيا 2020 صور الجيل الجديد
X
2023 skuilder.com™.