Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
بيجو 208 2020 الجيل الجديد و الفروق عن الموديل السابق
الاسطورة الفخمة يوكن دينالي 2013
مرسيدس GLC 2020 هي اسرع سيارة دفع رباعي
متى يكون ألم العظام خطير سؤال وجواب
دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة
فتح بلاد السند (باكستان) والنهاية المأساوية التى واجهها البطل مُحمد بن القاسم
شانجان CS95 2019 مواصفات وسعر في السعودية
كيفية علاج خدوش السيارة
اقرأ ايضا
أنواع دهون البطن وكيفية التخلص منها
صحة
التاريخ: 2/9/2018
اعراض نقص الكريات البيضاء
صحة
التاريخ: 03/7/2014
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم
صحة
التاريخ: 3/11/2018
مقياس هاميلتون للقلق
صحة
التاريخ: 15/6/2019
اضرار العاده السريه عند البنات قبل الزواج
صحة
التاريخ: 19/2/2019
علامات و أعراض الجرعات العالية من فيتامين د
صحة
التاريخ: 19/8/2018
معلومات عن اقراص الدوميت aldomet
صحة
التاريخ: 20/6/2014
فوائد الذرة في التحكم بالكوليسترول في الدم
صحة
التاريخ: 13/9/2018
حقيقة الكلب يوجي ذو الوجه البشري الذي احدث ضجة
منوعات
التاريخ: 27/3/2018
سولينداك Sulindac ، مسكن للالام وخافض للحرارة
صحة
التاريخ: 24/9/2014
اسباب متلازمة التعب المزمن أو « فيبروميالغيا »
صحة
الصحة
3/11/2018
الشعور بالتعب في تلك الايام من الاشياء العادية والتي أصبح الكثير من الناس يشعرون به على الدوام، ولكن هناك بعض الاشخاص يشعرون بتعب مزمن، فيمكن ان يكون التعب عبارة عن قلة نوم وتعب مستمر كما يمكن ان يجعل الشخص لا يستطيع ان يقوم من فوق السرير، ولكن ما هو سبب المرض والذي يسمى باسم التعب المزمن او فيبروميالغيا .
ما هو التعب المزمن
يمكن ان يتم تصنيف التعب المزمن الى فئتين، واحد منهم ذلك التعب العادي الذي لا يكون له أي سبب مرضي، ذلك التعب الذي يمكن ان يزول مع راحة بعض الوقت او الذهاب الى إجازة بعض الوقت، اما عن التعب المزمن فيمكن ان يظل التعب ملازم للجسم حتى إذا استمر الانسان نائم لفترة طويلة، فمعظم الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن لا تظهر عليهم أي اعراض جسمانية او نفسية، ولكن يظهر على هيئة توتر او ضغط وعصبية، وتظهر تلك الأشياء على الأشخاص الذين يحبون العمل والذين يعملون لعدة ساعات ولا ينامون الا ساعات قليلة.
اعراض مرض التعب المزمن
يمكن ان تظهر بعض علامات التعب المزمن عن طريق بعض الأشياء التي تحدث للجسم منها، نقص واضح في الوزن، بحة في الصوت، وقلة التركيز، بعض التغيرات في لون البراز ، اضطراب في فترة الحيض عند النساء، والتي تحتاج الى الذهاب وعمل بعض الفحوصات الازمة في الكبد والقلب والرئتين، ولابد من قياس مستوى الهيموجلوبين في الدم وذلك للتأكد من انه لا يوجد فقر في الدم.
أسباب مرض التعب المزمن
لا يوجد سبب واضح لظهور مرض التعب المزمن، ولكن هناك بعض الدراسات التي وضحت ان المرض بسبب فيروس يصيب الجسم، او يحدث ذلك بسبب مرض ما يصيب الجسم، ولكن اثبتت الدراسات ان النساء هن أكثر عرضة لإصابة بالمرض عن الرجال، وتظهر تلك الاعراض بشكل كبير في عمر أربعين عام الى خمسين عام.
كيفية علاج التعب المزمن
لا يوجد علاج يتم وصفه من الطبيب لعلاج المرض، ولكن يمكن ان تأخذ بعض الادوية التي تقلل من تلك الاعراض التي يشعرون بها، ولكن للتخلص من المرض بشكل عام لابد من تغيير نظام الحياة الخاصة بالشخص المريض بشكل عام، والعمل على التعايش مع المرض.
نصائح مهمة للتخفيف من التعب
1_ العمل على تحسين النوم، وذلك من خلال الذهاب الى السرير فور شعورك بالنعاس، وضبط وقت محدد للاستيقاظ مبكرا، ولكن إذا ذهبت الى السرير ولم تستطع النوم لمدة ربع ساعة فعليك ان تقوم على الفور من على السرير، ومارس اي نشاط تريده من تمارين او يوجا او أي سيء اخر. 2_ عدم تناول المنبهات، يجب عدم تناول الكافيين او شرب التبغ قبل النوم، وذلك لان الكافيين يمكن ان يظل تأثيره في الجسم لمدة 12 ساعة. 3_ تهيئة الجو المناسب، يجب ان تكون درجة حرارة الغرفة مناسبة للنوم، والعمل على التخلص من أي ضوضاء تقلق نومك، ولكن إذا احتجت قيلولة في نتصف اليوم فعليك ان تنام على الفور، وقد تصل مدة القيلولة من 20 دقيقة الى 60 دقيقة.
اقرأ ايضا
صور و اسعار فيراري 2013 – Ferrari 458
فتح بلاد السند (باكستان) والنهاية المأساوية التى واجهها البطل مُحمد بن القاسم
صور و اسعار جيلي Geely EC7 – 2013
فيراري ابيرتا الوجة الجديد لـ فيراري سبايدر كشف 2017
دراسة جدوى مشروع مكتب حج وعمرة
تعليم SQL الدرس الاول
مهارة التحدث أمام الجمهور والناس
فوائد المحلب لتطويل الشعر
سعر الخارقة فيراري كاليفورنيا T بنسخة HS موديل 2016 في السعودية
معركة اليرموك.. انهاء الوجود الرومي في الشام
X
2023 skuilder.com™.