تطوير مطبخك ليس فقط من خلال الديكور حيث الدواليب والجدران وغيرها من الاثاث الموجود بالمطبخ ، لكن تجديد الاكل الذي تقومين بعمله يجب ابتكار وعمل طرق جديدة للاكل حتى يكون مطبخك مكتمل ومتجدد ، عمل السمط بالطرق المعروفة اصبح شئ ممل جدا اليكم طريقة جديدة لعمل السمك الاسياخ مشوي مع اضافات مفيدة وصحية للاكلة مميزة جدا .
المقادير :
– شرائح سمك فيليه
– فلفل الوان ام طماطم صغيرة
– ملح وفلفل اسود
طريقة التحضير :
– قطعي قطع الفليه مكعبات متساوية وصغيرة .
– قطعي الفلفل اذا اردتي استخدامه او يمكنك استخدام طماطم صغيرة .
– خذي قطعة سمك وضعيها في السيخ وبعدها اما قطع من الفلفل او من حبة طماطم صغيرة حسب رغبتك .
– كرري هذه الخطوة حتي انتهاء الاسياخ .
– تشوى الاسياخ من الوجهين حتي ينضج السمك مع اضافة ملح وفلفل اسود .
فوائد السمك< :
تعتبر مصدر ل :
– بروتين
– حديد
– فيتامين د
اضرار السمك :
– تناول الاسماك بشكل مفرط اثناء الحمل سيؤثر بالسلب على صحة طفلك .
شرائح سمك فيليه
مكعبات السمك
السمك مع الطماطم
السمك مع الخضار
اسياخ السمك السريعة