مقالة عن عادات يومية التوقف عنها يقلل الاحتياج للطبيب, مقالة الصحة










عادات يومية التوقف عنها يقلل الاحتياج للطبيب


صحة    الصحة
20/10/2018

إذا سألنا الناس عن عاداتهم الأكثر ضررًا ، فسيذكرون على الأرجح التدخين و تعاطي الكحول و الوجبات السريعة و نمط الحياة غير المستقرة ، انهم على حق في هذا و لكن هناك أيضا بعض الأشياء اليومية التي يمكن أن تؤثر على صحتنا.

شرب المشروبات من العلب

كثير من الناس يحبون شرب المشروبات من العلب التي تباع بها ، لكن تخيل ما يحدث له قبل أن تشتريه ، فهناك الملايين من البكتيريا على غطاء العلبة ، الجراثيم يمكن أن تسبب تقرحات على الشفتين و عسر الهضم ، و يوصي الأخصائيون بصب مشروبك المعلب في كوب أو تناوله باستخدام شاليمو.

وضع الحقائب على الكراسي أو الأسرة

عندما تعود النساء إلى المنزل ، يضعن حقائبهن على الكراسي أو الفراش ، ثم يغيرون الملابس و يغسلون أيديهم و يجلسون في نفس المكان الذي كانت فيه حقائبهم ، و هذا الإهمال يمكن أن يؤدي إلى تقرحات و أشياء أخرى غير سارة ، حيث ان الأكياس الجلدية هي الأكثر خطورة ، و ذلك لأن نسيجها الاسفنجي يتمثل في الظروف المثالية لنمو البكتيريا .

ارتداء ربطة العنق كل يوم

يدعي الباحثون الأمريكيون أن التعادل الخاص بالوريد الوداجي يضيق عند ارتداء ربطة العنق ، الأمر الذي يزيد الضغط في مقلة العيون ، و هذا يمكن أن يؤدي إلى الجلوكوما و العمى ، كما تبين أن الرجال لا يهتمون بما يكفي لغسل روابطهم مما يعني أنهم يمكن أن يكونوا ملوثين ببكتيريا خطرة.

شرب القهوة من أكواب بلاستيكية

يمكنك شراء القهوة اللذيذة في كل مكان تقريبًا في الوقت الحاضر ، و لكن الشيء الخطر هو ، كمية البسفينول A الخطرة التي تدخل إلى فنجاننا من الأكواب البلاستيكية عند تعرضها لدرجة حرارة السائل ، كلما ارتفعت درجة الحرارة داخل فنجان القهوة ، كلما زادت كمية البيسفينول A التي ستشربها ، و هذا العامل الكيميائي يؤثر على نمو الخلايا لدينا ، والتركيز ، ومستوى الطاقة ، وظائف الإنجاب.

القيام بالأعمال المنزلية الخاصة بك

اكتشف الأطباء الأمريكيون أن روتين التنظيف اليومي لدينا يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ، الأمر هو أننا نشعر بالقلق حيال كل الأمور التي يجب القيام بها ، و الانزعاج لأن عائلتنا لا تساعدنا ، و نغضب من أن علينا إدارة كل شيء بمفردنا ، و لذلك حاول أن تفهم كم من الوقت و الجهد الذي تنفقه على واجباتك المنزلية و إبرام اتفاقية لمشاركة جميع المسؤوليات مع عائلتك.

استخدام محركات البحث في تلقي المعلومات الطبية دون تأكد

وفقًا للدراسات يحاول 80٪ من مستخدمي الإنترنت تشخيص أنفسهم عبر الإنترنت ، لا يعتبر الإنترنت المصدر الأكثر موثوقية للمعلومات ، و أحيانًا يضيع الناس وقتًا ثمينًا يحاولون معرفة ما يجري معهم بدلاً من زيارة الطبيب ، حتى أن بعض الناس يتحولون إلى التفكير في أن أعراضهم هي علامات على وجود مرض خطير ، و ربما يصل الأمر الى تناول ادوية دون وصفة طبية.

التنفس غير الصحيح

هناك أكثر من 25 نوعا من تقنيات التنفس ، و عادة ما يتنفس الأطفال بشكل صحيح ، و يقوم الكبار بذلك بطريقة خاطئة يمكن أن تضر بصحتهم ، عادة ما يتنفس الناس بطرق لا تسمح للأكسجين بالوصول إلى الأجزاء السفلية من الرئتين ، و إذا لم يحصل دمنا على كمية كافية من الأكسجين ، فإن الجسم لا يقوم ب حرق الدهون ولن تتمكن من التخلص من الوزن الزائد ، بالإضافة إلى ذلك يؤثر عدم وجود الهواء على الطريقة التي يعمل بها نظام القلب والأوعية الدموية لدينا ، ويبدأ الجسم في تكديس السموم.

استخدام المرحاض بطريقة خاطئة

لقد أثبت العلماء أن الجلوس على المرحاض ضار ، و يتناسب علم وظائف الأعضاء البشري مع القرفصاء لأنه لا يتطلب الكثير من الجهد و يساعدك على تقليل اخطار الرتج أو البواسير ، و لكن ليس من السهل اتباع هذه القاعدة في العالم الحديث ، و لكن هناك بديلًا ، ضع قدميك على مقعد صغير أثناء الجلوس على المرحاض بحيث تكون الزاوية بين جسمك و الوركين هي 30 درجة ، و لا تنسَ أنه يجب ألا تقضي وقتًا طويلاً في الجلوس على المرحاض و لعب ألعاب الجوال أو القيام بعمل الكمبيوتر لأن هذا ليس جيدًا لجسمك.











X

   2024 skuilder.com™.