الحمل بتوأم يحمل سعادة بشكل مضاعف فضلا عن القلق أيضا بشكل مضاعف ، و بمجرد ان تعرف الأم أنها تحمل توأم تبدأ في البحث عن الأطعمة الواجب عليها تناولها لتغذيتهم . السعرات الحرارية التي تحتاجها الحامل
و عندما تكون المرأة حامل بتوائم تعاني من مضاعفات بشكل أكبر ، تلك التي تحتاج إلى التعامل معها بشكل أفضل ، كما أنالتوائم يحمل القلق للكثير من الأمهات ، و ذلك بشأن ما إذا كانت ينبغي تتناول الطعام بطريقة مختلفة عن المرأة الحامل بطفل واحد ، و لابد مناتباع بعض الإرشادات البسيطة ، و مع ذلك عليها أن تتحقق من المدخول الخاص بك بانتظام للتأكد إن كنت تأكل بشكل صحيح. السعرات الحرارية اليومية
في وقت لاحق في الحمل ، قد تضطر إلى تناول وجبات صغيرة عديدة ، و سوف تعمل يوميا على تلبية هذا الطلب من السعرات الحرارية ، و ذلك لأن المعدة تكون مضغوطة بشكل متزايدة .
كسب الوزن
يجب أن يكون متوسط الوزن طوال فترة حمل التوأم من 35 إلى 45 رطلا ، و هذا لا يمثل وزن الأجنة فقط ، و إنما يمثل أيضا كم السائل السلوى و الزيادة في حجم الدم و الأنسجة الزائدة في الثدي و الرحم ، و ينبغي أن تكون الزيادة في الوزن مطردة ، و يمكن أن تتم زيادة الوزن بسرعة ، و لا سيما تكون مرتبطة باحتباس السوائل و التغيرات في ضغط الدم ، و هناك علامات مضاعفات للحمل ربما تكون خطيرة ، و تعرف بمقدمات الارتعاج ، و تكون مقدمات الارتعاج الأكثر شيوعاً في الحمل التوأم و تتطلب التدخل الطبي الفوري . المبادئ التوجيهية لتغذية الحمل التوأم
توصي الدراسات بأن أمهات التوأم عليهم أن يولوا اهتماما خاصا لاستهلاكهم من البروتين ، كما أن تناول كميات وافرة قد يساعد في منع مرض السكري الخاص بالحمل ، و مقدمات الارتعاج تظهر عند الأم الحامل بتوأم أسرع من الأم الحامل بطفل واحد ، حيث أن كل شيء أكثر شيوعاً في الحمل المتعدد ، كما أنه يساعد على بناء الأنسجة و الهيئات الخاصة بالأجنة ، كذلك الحديد هو نوع آخر من المغذيات الهامة للمرأة الحامل بتوأم ، و ذلك لأن هذه الحامل تحتاج لحجم الدم المتزايد ، و من السهل أن تصاب بفقر الدم ، كما أن المغنيسيوم و الكالسيوم يمكن أن يساعد على الحفاظ على قوة العظام الخاصة بك ، فضلا عن المساعدة في بناء أجسام الأطفال ، و يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي عالي الألياف على تجنب الإصابة ب الإمساك المرتبط بالحمل . الأطعمة الجيدة للحامل التوأم
للحصول على بروتين إضافي تحتاج الحامل لأكل اللحوم العجاف ، مثل الدجاج و لحوم البقر و الديك الرومي ، كذلك ستوفر اللحوم الحمراء جرعة إضافية من الحديد ، بالإضافة إلى أن منتجات الألبان أيضا توفر جرعة عالية من البروتين ، و تشمل اللبن الزبادي والجبن .