مقالة عن فوائد اللب السوري للرجيم, مقالة رجيم








اقرأ ايضا


فوائد اللب السوري للرجيم


الوقاية الصحية    رجيم
21/3/2018

اللب السوري هي تلك الحبوب التي يتم أخذها من نبات دوار الشمس، وهو وله الكثير من المسميات والتي من بينها حب دوار الشمس وغيرها من المسميات ولكن لا يعرف الكثير أن تلك الحبوب غنية جداً بالكثير من العناصر الغذائية الهامة، ومن الممكن أن يدخل في الحميات الغذائية للتخلص من الوزن الزائد . ما هي فوائد اللب السوري للرجيم :
توجد الكثير من الفوائد في اللب السوري من بينها المحافظة على الوزن المثالي للجسم ومن بين فوائدة في الرجيم ما يلي : 1- يعد اللب السوري من بين الحبوب التي تحتوى على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية مقارنةً بالأنواع الأخري . 2- مهما كانت الكمية التي تتناولها في المرة الواحدة من اللب السوري فلن يؤدى إلى حدوث زيادة في الوزن . 3- يحتوى اللب السوري على الكثير من الأحماض الأمينية أوميجا 3 لذا فهو فعال جداً في عملية حرق الدهون . 4- يحتوى على الكثير من الألياف الغذائية لذا فهو فعال جداً في إنقاص الوزن من خلال تسريع عملية الأيض في الجسم البشري . 5- يعمل اللب السوري على تخفيف نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي تخفيف الوزن . 6- بفضل احتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي من بينها الفسفور والجلسرين فيعد من الحبوب التي تعمل على تقوية الجهاز الهضمي وتقليل الشعور بالإمساك . ما هي الفوائد الصحية للب السوري :
1- يعد اللب السوري من الحبوب التي تحافظ على صحة القلب كما يعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض والتي من بينها الأورام السرطانية . 2- اللب السوري مفيد جداً في إزالة القلق والتوتر ويعمل على تهدئة الأعصاب . 3- يعد من الحبوب المفيدة جداً بالنسبة للتسوس والمحافظة على صحة الأسنان . 4- يعالج الكثير من المشاكل التي تنتج عن مرض الربو . 5- يحد من الدهون الضارة في الجسم حيث يعمل على تقليل نسبتها وبالتالي تقليل الوزن خلال فترة قصيرة . 6- يعمل على المحافظة على صحة العظام ويمنع من حدوث هشاشة العظام . 7- اللب السوري من البذور أو الحبوب التي تعمل على مكافحة انتشار الخلايا السرطانية في الجسم . 8- يمد الجسم بالكثير من الطاقة والحيوية ويعمل على تقوية الجهاز المناعي للإنسان لذا فهو يحميه من الكثير من الأمراض . 9- وعلى عكس ما يظن الجميع فإن تناول اللب السوري لا يؤدى إلى ظهور الديدان المعوية، فهو يعد من أنواع الحبوب التي تعمل على طرد الديدان المعوية من الأمعاء . 10- هو مفيد في حماية الجلد من المؤثرات الخارجية كما يعمل على تهدئة الجسم من التشنجات العضلية . 11- بفضل احتوائه على حمض الفوليك الهام فهو مفيد جداً بالنسبة للمرأة الحامل وعلى وجه التحديد الجنين حيث يعمل على تكوين الجنين داخل الرحم . 12- مفيد جداً بالنسبة للشعر حيث يعمل على زيادة كثافة الشعر ويحفز الشعر على النمو من جديد . 13- كما أن له تأثير جيد أيضاً بالنسبة للبشرة فيعمل على منع الحروق الناتجة عن أشعة الشمس الضارة ويزيد من بياض البشرة . ما هي أضرار اللب السوري :
على الرغم من الفوائد الكثيرة السابق ذكرها عن اللب السوري إلا انه يوجد به بعض الأضرار البسيطة والتي من بينها ما يلي : 1- في حالة الإفراط في تناول اللب السوري بكثرة فإنه سيحدث العكس ويتسبب في حدوث حالة من السمنة لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد الزيتية . 2- في حالة إضافة الملح والمنكهات إلى اللب السوري من الممكن أن يؤدى إلى الكثير من المشاكل من بينها ارتفاع ضغط الدم . 3- كما أن كثرته من الممكن أن تؤدى إلى حدوث ضرر بالنسبة للمرأة الحامل والجنين . 4- يزيد من تخزين السوائل في الجسم لذا ينصح دائماً بتناول اللب السوري الغير مملح ومن مكان موثوق منه للتأكد من جودته .











X

   2024 skuilder.com™.