الزنك هو معدن . يطلق عليه اسمه لأنه عنصر اساسي له أثر بكميات صغيرة جدا من الزنك الضرورية لصحة الإنسان . يستخدم الزنك للعلاج والوقاية من نقص الزنك ونتائجه ، بما في ذلك توقف النمو الحاد و الإسهال في الأطفال ، وبطء التئام الجروح .
كما انه يستخدم لتعزيز جهاز المناعة ، وعلاج نزلات البرد المتكررة و التهابات الأذن ، ومنع التهابات الجهاز التنفسي السفلي . كما انه يستخدم ل مكافحة الملاريا وغيرها من الأمراض الناجمة عن الطفيليات .
بعض الناس يستخداموا الزنك لمرض يصيب العين ليسمى الضمور البقعي ، العمى الليلي ، و إعتام عدسة العين . كما أنه يستخدم لعلاج الربو؛ السكري ؛ ارتفاع ضغط الدم ؛ متلازمة نقص المناعة المكتسب ( الإيدز ) ، والأمراض الجلدية مثل الصدفية ، والأكزيما ، وحب الشباب .
وتشمل الاستخدامات الأخرى لعلاج اضطراب نقص الانتباه ، فرط النشاط (ADHD) ، والحس (نقص حس الذوق) ، طنين في الأذنين ( طنين ) ، إصابات الرأس الشديدة ، و مرض كرون ، مرض الزهايمر مرض متلازمة داون ، ومرض هانسن ، التهاب القولون التقرحي ، القرحة الهضمية وتشجيع زيادة الوزن في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبية .
بعض الناس يستخداموا الزنك ل تضخم البروستاتا الحميد (BPH) ، العقم عند الذكور ، عدم القدرة على الانتصاب (ED) ، ضعف العظام ( هشاشة العظام ) ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، و تشنجات العضلات المرتبطة بأمراض الكبد . كما انه يستخدم ل فقر الدم المنجلي مرض والاضطرابات الوراثية مثل التهاب جلد النهائي المعوي ، الثلاسيميا ، ومرض ويلسون .
بعض الرياضيين يستخداموا الزنك لتحسين الأداء الرياضي والقوة .
يتم تطبيق الزنك أيضا على الجلد ل علاج حب الشباب ، شيخوخة الجلد ، والهربس البسيط والالتهابات ، وتسريع التئام الجروح . يمكن إعداد الزنك التي يمكن رشها في الخياشيم لعلاج نزلات البرد . ويستخدم كبريتات الزنك في المنتجات تهيج العين .
ويستخدم زنك السيترات في معجون الأسنان وغسول الفم لمنع تشكيل لوحة الأسنان والتهاب اللثة .
نلاحظ أن العديد من المنتجات تحتوي أيضا على الزنك المعدن الآخر والذي يسمى الكادميوم . وذلك لأن الزنك والكادميوم متشابهين كيميائيا وتحدث معا في الطبيعة في كثير من الأحيان . التعرض لمستويات عالية من الكادميوم على مدى فترة زمنية طويلة يمكن أن يؤدي إلى الفشل الكلوي . كما ان تركيز الكادميوم في المحتوية على الزنك الملاحق يمكن أن تختلف بقدر 37 أضعاف .ابحث عن منتجات الزنك غلوكونات . الزنك غلوكونات يحتوي باستمرار على أدنى مستويات الكادميوم .
كيف يعمل؟
هناك حاجة إلى الزنك للنمو السليم والحفاظ على جسم الإنسان . انها وجدت في العديد من الأنظمة والتفاعلات البيولوجية ، وأنه مطلوب من أجل وظيفة المناعة ، والتئام الجروح ، تخثر الدم ، وظيفة الغدة الدرقية ، وأكثر من ذلك بكثير . اللحوم والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان ، والمكسرات ، والبقول ، والحبوب الكاملة توفر مستويات عالية نسبيا من الزنك .
نقص الزنك
نقص الزنك ليس من غير المألوف في جميع أنحاء العالم ، ولكن من النادر في الولايات المتحدة . وتشمل أعراض بطئ النمو ، ومستويات الأنسولين المنخفضة ، وفقدان الشهية ، والتهيج ، وفقدان الشعر المعمم ، والجلد الجاف ، وبطء التئام الجروح ، وضعف حاسة التذوق والشم ، والإسهال ، والغثيان . ويرتبط نقص الزنك المعتدل مع الاضطرابات في الأمعاء والتي تتداخل مع امتصاص المواد الغذائية (متلازمات سوء الامتصاص) ، وإدمان الكحول ، والفشل الكلوي المزمن ، والأمراض المنهكة المزمنة .
الزنك يلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على الرؤية ، وهو موجود في تركيزات عالية في العين . نقص الزنك يمكن أن يغير الرؤية ، ويؤدي إلى نقص حاد يمكن أن تسبب تغيرات في الشبكية (الجزء الخلفي من العين حيث يتركز صورة) .
الزنك قد يكون لها أيضا آثار ضد الفيروسات . يبدو للتخفيف من أعراض فيروسات الانف (نزلات البرد) ، ولكن الباحثين لا يمكن أن يفسر حتى الآن بالضبط كيف يعمل هذا . بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الأدلة على أن الزنك لديها بعض نشاط مضاد للفيروسات ضد فيروس الهربس .
مستويات الزنك المنخفضة يمكن أن تترافق مع العقم عند الذكور ، مرض فقر الدم المنجلي ، نقص المناعة البشرية ، الاكتئاب الشديد ، وداء السكري من النوع 2 ، ويمكن خاضها تناول مكملات الزنك .
فعالية الزنك
• الوقاية والعلاج من مستويات الدم من الزنك المنخفضة جدا (نقص الزنك) . قد يحدث نقص الزنك في الإسهال الشديد ، والظروف التي تجعل من الصعب على الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية ، والكبد تليف الكبد و إدمان الكحول ، وبعد عملية جراحية كبرى ، وأثناء استخدام على المدى الطويل من أنبوب تغذية في المستشفى . أخذ الزنك عن طريق الفم أو عن طريق الوريد (عن طريق IV) كما يساعد على استعادة مستويات الزنك إلى المستوى الصحيح .ولكن كقاعدة عامة ، لا ينصح بالاستخدام الروتيني لمكملات الزنك .
كما انه يساعد في :
• الحد من الإسهال في الأطفال الذين يعانون سوء التغذية ، أو في الأطفال الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك .نقص الزنك شديد في الأطفال أمر شائع في البلدان النامية .
• علاج مرض ويلسون ، وهو اضطراب وراثي نادر .
فوائد الزنك
• تناقص طول الوقت الذي يستمر لنزلات البرد ، عندما تؤخذ عن طريق الفم بمثابة معينات . ومع ذلك ، باستخدام الزنك كحبوب أو بخاخ الأنف لا يبدو للمساعدة في منع نزلات البرد .
• حب الشباب . يأخذ الزنك عن طريق الفم أو تطبيقه على الجلد في مرهم يحتوي أيضا الاريثروميسين ليبدو المساعدة في ازالة حب الشباب .
• ضعف العظام (هشاشة العظام) . يبدو منخفضا عند تناول الزنك لتكون مرتبطة إلى انخفاض كتلة العظام . ولتناول مكملات الزنك في تركيبة مع النحاس والمنغنيز والكالسيوم ويمكن أيضا تقليل فقدان العظام في النساء الذين اجتازوا انقطاع الطمث .
• علاج أمراض العين المتعلقة بالعمر ليسمى الضمور البقعي (AMD) عندما تؤخذ مع أدوية أخرى . أخذ الزنك عن طريق الفم في تركيبة مع الفيتامينات المضادة للأكسدة (فيتامين C ، فيتامين E ، وبيتا كاروتين) قد تبطئ تفاقم المتعلقة سن متقدمة الضمور البقعي (AMD) . ليس هناك معلومات كافية لمعرفة ما إذا كان الزنك بالإضافة إلى المواد المضادة للاكسدة تساعد الناس مع المرض البقعي الأقل تقدما أو يمنع AMD . تناول مكملات الزنك وحده لا يبدو أن تستفيد الناس مع AMD القائمة .
• علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، (ADHD) . أخذ الزنك عن طريق الفم في تركيبة مع العلاج التقليدي قد تحسن قليلا أعراض فرط النشاط ، والاندفاع ، والمشاكل الاجتماعية في بعض الأطفال الذين يعانون من ADHD .لكن الزنك قد لا يحسن مدى الانتباه . وتشير بعض البحوث إلى أن الأطفال الذين يعانون من ADHD لديهم انخفاض مستويات الزنك في دمائهم من الأطفال دون اعاقة . وتشير أبحاث أخرى الناس مع ADHD مع انخفاض مستويات الزنك قد لا تستجيب بشكل جيد بما فيه الكفاية لوصفة طبية الأدوية لADHD (المنشطات) . وقد اتخذت الدراسات باستخدام الزنك لADHD مكان في الشرق الأوسط ، حيث نقص الزنك شائع نسبيا بالمقارنة مع الدول الغربية . ومن غير المعروف ما اذا كان الزنك لها نفس الفوائد المحتملة عند استخدامها للاعاقة في الناس من الدول الغربية .
• علاج اضطراب وراثي يسمى التهاب جلد النهائي المعوي .
• الجذام ، عندما تستخدم مع أدوية أخرى .
• فيروس الهربس البسيط عندما يتم تطبيق الاستعدادات الزنك جعلت للبشرة مباشرة إلى الفم أو الأعضاء التناسلية .
• تشجيع زيادة الوزن وتحسين الاكتئاب في الناس مع اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي .
• علاج نقص حس الذوق ، وهي حالة نادرة حيث حاسة الذوق هو غير طبيعي .
• منع وعلاج قرحة المعدة .
• منع مضاعفات تتعلق فقر الدم المنجلي لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك .
• منع تقلصات العضلات في الناس الذين لديهم مستويات منخفضة من الزنك .
• علاج الجروح الساق في الناس مع مستويات منخفضة من الزنك .
• كغسول للفم أو معجون الأسنان لمنع التكلس والتهاب اللثة .
• تحسين الشفاء من الحروق .
• زيادة مستويات فيتامين (أ) لدى الأطفال يعانون من سوء التغذية أو في الأطفال الذين يعانون من انخفاض مستويات الزنك .
• منع وعلاج الالتهاب الرئوي في الأطفال يعانون من سوء التغذية في البلدان النامية .
ربما غير فعال من أجل :
• الوقاية من سرطان البروستاتا . وتشير بعض الأبحاث الأولية أن بعض الرجال قد تستفيد من الزنك جنبا إلى جنب مع الفيتامينات والمعادن الأخرى للوقاية من سرطان البروستاتا . ولكن تشير الأبحاث الأخرى أن تناول الزنك يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا النامية وزيادة خطر الموت من سرطان البروستاتا .
• رفع مستويات الحديد في الدم لدى النساء الحوامل ، وعندما تؤخذ بالحديد و حمض الفوليك .
• الأمراض الجلدية بما في ذلك الأكزيما ، والصدفية ، أو فقدان الشعر .
• العديد من أنواع التهاب المفاصل .
• منع أو علاج إعتام عدسة العين .
• الملاريا في الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية .
• مرض التهاب الأمعاء .
• “الرنين في الأذنين” (طنين) .
• متلازمة الإيدز والإسهال .
• منع الانفلونزا .
• زيادة الوزن عند الولادة والحمل في الوقت الرضع المولودين لأمهات مصابات بالفيروس .
دراسات وابحاث
وقد أظهرت بعض الأبحاث محدودة لمكملات الزنك لأنه قد يؤدي الى ابطاء قليلا من تفاقم الأعراض في الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر .
• التجاعيد الجلد . كريم البشرة التي تحتوي على 10٪ من فيتامين C وحمض الأسكوربيك L-الاسيتيل والتيروزين ، كبريتات الزنك ، هيالورونات الصوديوم ، وبيوفلافونويدس (سلكس-C فائق الفعالية سيروم) تطبق لمدة 3 أشهر لجلد الوجه عن طريق التعرض لأشعة الشمس يبدو لتحسين الناعم والخشن التجاعيد ، اصفرار ، خشونة ، ولون البشرة .
• المشاكل الجنسية للذكور . يمكن تناول الزنك عن طريق الفم لعلاج المشاكل الجنسية من الذكور الناجمة عن المرض أو العلاج الطبي قد أسفرت عن نتائج متباينة .
• مرض الكرون .
• التهاب القولون التقرحي .
• مرض السكري .
• علاج نزلات البرد عندما تستخدم على النحو رذاذ الأنف .
• الربو .
• متلازمة داون .
• التهابات الأذن المتكررة .
• الوقاية من السرطان .
• إصابة في الرأس .
• مساعدة الأطفال التي هي صغيرة جدا عندما ولدت .
• الوقاية من سرطان المريء .
هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتقييم الزنك لهذه الاستخدامات .