مقالة عن الأعراض والأضرار الناتجة من كثرة تناول الزنك, مقالة الصحة










الأعراض والأضرار الناتجة من كثرة تناول الزنك


صحة    الصحة
12/6/2018

الزنك يعتبر من أهم العناصر التي يعتمد عليها في جسم الإنسان ، ذلك العنصر الذي له أهمية كبيرة في عدد من العمليات الهامة ، و على رأسها تخليق الحمض النووي . الزنك
أيضا يحتاج إليه الجسم لتقوية عدد من الحواس ، و منها الشم و التذوق ، و كذلك يساعد في التئام الجروح ، ووفقا لجمعية السرطان الأمريكية ، فإن ملاحق الزنك يمكن أن تقلل مدة و شدة نزلات البرد ، و كذلك توفر حماية ضد السرطان و تقلل من أعراض الحساسية أو الربو ، فضلا عن أنها تحصن الجلد و تعالج البروستاتا ،كما أنها أحد مضادات الأكسدة الجيدة ،و مع ذلك فالكثير من الزنك سوف يتسبب في آثار ضارة في الجسم و التي يمكن أن تكون خطيرة .

الآثار الفورية
ينبغي أن يتناول البالغين نسبة لا تتعدى 40 ملغ من الزنك يوميا ، و ذلك لأنأخذه بكمية مفرطة مثل تناول ما يعادل 570 مغ من عنصر الزنك ، يمكن أن يؤدي إلى القيء الحاد في غضون 30 دقيقة ، وجرعة زائدة من الزنك يمكن أن تؤدي إلى الفشل الكلوي الذي سوف يتسبب في الوفاة .

السمية المزمنة
إذا كنت تسعى لتعزيز الجهاز المناعي ، فإن تناول الكثير من الزنك سوف يأتي بنتائج عكسية ، والجرعة الزائدة سوف تؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي ، فضلا عن التعب و القشعريرة و الحمى ، وإذا كنت تتناول جرعات عالية على مدى فترات طويلة من الزمن ، فقد يؤدي ذلك أيضا إلى زيادة المخاطر الخاصة بك ، و التعرض لمشاكل المسالك البولية مثل الالتهابات ، ووجود كمية من 100 إلى 300 ملغ يوميا من الزنك يمكن أن تسبب السمية المزمنة ، و قد ذكرت الأبحاث أنتناول أكثر من 100 ملغ يوميا ، قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .

أعراض أخرى
كما أنه يمكن أن يسبب انخفاض في الكريات أو عدد خلايا الدم البيضاء ، و وفقا للعديد من الدراسات الصحية تبين أنالزنك يقلل أيضا من قدرة الجسم على امتصاص المضادات الحيوية ، حيث أنجرعة من 150 إلى 450 ملغ يوميا من الزنك ترتبط بهذه الآثار ، و يمكن الحصول على الزنكطبيعيا في اللحوم و المأكولات البحرية و المكسرات، و كذلك الجبن و البيض و الحبوب ، و من الأفضل الحصول على النسبة الموصى بها من الزنك يوميا من خلال تناول المواد الغذائية ، و عدم الاعتماد على المكملات الغذائية دون الرجوع للطبيب .











X

   2023 skuilder.com™.