Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
مرسيدس GLC 2020 هي اسرع سيارة دفع رباعي
تعليم SQL الدرس الاول
المحافظة على مكيف السيارة
الفرق بين الظلم و القهر
افضل 10 سيارات فورد في تاريخها
نصائح لتناول الوجبات الخفيفة المفيدة للجسم
اذكار الصباح كاملة
معلومات تفصيلية عن متلازمة داون
اقرأ ايضا
علاقة جفاف العين باضطرابات الهرمونات
صحة
التاريخ: 10/10/2018
كيف يرى مريض عمى الالوان ؟
صحة
التاريخ: 24/10/2018
قائمة بالأطعمة التي لا ينتهي تاريخ صلاحيتها
صحة
التاريخ: 15/3/2018
السليكون وسرطان الثدي
صحة
التاريخ: 05/5/2015
فوائد البامية المجففة
صحة
التاريخ: 27/10/2018
فوائد الجرجير للرجال و لحديثي الزواج
صحة
التاريخ: 27/9/2018
اسباب تبول الدم
صحة
التاريخ: 23/7/2014
ريجيم الشهر الثاني من الحمل
الام والطفل
التاريخ: 19/7/2016
افضل قنوات تليجرام
منوعات
التاريخ: 27/3/2016
ظاهرة الدموع
صحة
التاريخ: 01/12/2018
دور هرمون الميلاتونين في اوقات السفر
صحة
الصحة
25/8/2018
يطلق جسم الإنسان عدد كبير من الهرمونات بشكل مستمر ، و هذه الهرمونات تتحكم في عدد من العمليات بداخل جسم الإنسان ، و من بينها هرمون الملاتونين و غيره.
هرمون الميلاتونين
الميلاتونين هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية في الدماغ ، كل يوم يفرز جسمك الميلاتونين بعد إيقاع يومي ، و تتم مزامنة هذا الإيقاع اليومي عن طريق التعرض المنتظم لدورة من الضوء و الظلام على مدار 24 ساعة ، و يمكن أن تكون بمثابة جهاز توقيت بيولوجي للجسم ، كما انه الإفراز الطبيعي لقمم الميلاتونين في الليل لكنه لا يتحكم في النوم ، و عادة ما يفرز البالغون الأصحاء و الشبان و المتوسطون بين 5 ميكروغرامات و 25 ميكروغرام من الميلاتونين كل ليلة ، و هذا أقل بكثير من الكميات الشائعة في المكملات الغذائية التي تباع في مخزن الأغذية الصحي ، والذي يتراوح عادة بين 1 و 5 مليغرامات.
اختلاف التوقيت
يدعم استخدام الميلاتونين منع و علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة ، وفقا لمراجعة نشرت في عدد أبريل 2011 من الصيدلة و العلاج ، تبين أن استخدام الميلاتونين في يوم السفر و بعد عدة أيام يمكن أن يقلل من عدد الأيام المطلوبة للعودة إلى نمط النوم الطبيعي ، كما إن جرعة ما قبل الرحلة في وقت مبكر من المساء ، هي التي يتم أخذها حول وقت النوم في المنطقة الزمنية المقصودة ، و يتبعها جرعة كل مساء في وقت النوم لأربعة أيام بعد الوصول للمسافرين نحو الشرق ، و ذلك على العكس عند السفر غربًا ، يجب أن تأخذ الميلاتونين لمدة أربعة أيام في الليل في وقت النوم المطلوب بعد الوصول إلى المنطقة الزمنية الجديدة.
النوم
بعض الناس يستخدمون الميلاتونين في المساء لمحاربة الأرق ، و تظهر بعض الدراسات السريرية التي تستخدم المواد البشرية على أنها أكثر فعالية من العلاج الوهمي عندما تستخدم لفترة قصيرة من الوقت ، مثل بضعة أيام أو أسابيع ، كما أن الأفراد الذين يعملون في الفترة الليلية أو الذين يتأرجحون بين فترة ليلية و فترة نهارية ، قد يستفيدون أيضًا من الميلاتونين قبل النوم ، حيث يتم أخذ جرعات ما بين 30 و 60 دقيقة قبل النوم ، و وجد الباحثون أن الميلاتونين مناسب للأشخاص الذين يعانون من الأرق الذين هم فوق سن 55 عام ، الميلاتونين تم العثور على فوائد عديدة له في متلازمة تأخر مرحلة النوم ، و الذي هو حالة تؤدي إلى تأخر بدء النوم ، و كذلك في اضطرابات النوم لدى الأطفال الذين لديهم تأخر سلوكي أو نمائي أو فكري.
استخدامات اخرى
المركز الطبي في جامعة ميريلاند نشر تقارير تفيد بأن هناك استخدامات الممكنة الأخرى للميلاتونين ، و لكن دراسات بعض تشمل علاج إيقاعات درجة حرارة الجسم التي تعتمد على العمر ، و المعروفة أكثر باسم الهبات الساخنة في سن اليأس ، و كذلك لعلاج الضمور البقعي المرتبط بالعمر و القلق قبل الجراحة ، و استنادا إلى الدراسات البشرية المحدودة ، تم استخدام الميلاتونين بشكل فعال كمضاد للالتهابات و استخدمت كعامل مساعد للعلاج عند الأشخاص الذين يعانون أمراض السرطان في مرحلة متقدمة ، بما في ذلك الدماغ و الثدي و المعدة و الكبد و الرئة و البنكرياس و سرطان الخصية .
اقرأ ايضا
مهارات الاتصال الفعال
فوائد تناول الدجاج المشوي
معلومات تفصيلية عن متلازمة داون
مزايا وعيوب التجارة الالكترونية
طرق استخدام زيت جنين القمح للشعر
يمكن أن يساعد فاموتيدين في علاج فيروس كورونا
افكار تعديل كامري
الاكزيما العصبية الأعراض و الاسباب و العلاج
ماسك السكر والجلسرين للبشرة المسمرة
علاج الكلف والبقع الداكنة بالليمون
X
2024 skuilder.com™.