Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
مواصفات سيارات الاطفاء روزنباور
مقدمة وخاتمة عن الآفات الاجتماعية
طريقة عمل حلاوة الجبنة بالفستق على الطريقة اللبنانية
نسبة الكوليسترول في الدم وعلاقتها بتقدم العمر عند الرجال
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
فتح البوسنة والهرسك اجمل بلاد البلقان .. القصة الكاملة
دواعي استعمال دواء بنسيلامين ” PENICILLAMINE “
تعليم SQL الدرس الاول
اقرأ ايضا
أفضل قصائد الشاعر علي أحمد باكثير
منوعات
التاريخ: 26/4/2018
افضل كتب تفسير القرآن الكريم
منوعات
التاريخ: 10/7/2015
افضل تطورات وسائل النقل العام
منوعات
التاريخ: 09/6/2014
افضل وثائقيات netflix مترجمة
منوعات
التاريخ: 3/6/2019
اثار الاحتباس الحراري في عملية البناء الضوئي
منوعات
التاريخ: 12/6/2019
1 لتر ماء كم يساوي كيلو
منوعات
التاريخ: 07/10/2018
افضل العاب سباقات الخيول
منوعات
التاريخ: 22/3/2015
معلومات عن الرفات البشرية
زد معلوماتك
التاريخ: 17/8/2019
هيروشيما وناجازاكي مأساة القنبلة الذرية
منوعات
التاريخ: 15/1/2016
الاعلان الرسمي عن النسخة الكبيرة من Samsung Galaxy 4 Nook
تكنولوجيا
التاريخ: 24/10/2014
افضل أغذية ومشروبات الطاقة الطبيعية
منوعات
الافضل
09/10/2018
يلجأ معظمنا لشرب كميات كبيرة من الكافيين سواء بشرب القهوة والشاي ، أو مشروبات الطاقة الغير طبيعية للحصول على النشاط ، وبالرغم من فوائد القهوة والشاي للزيادة التنبيه والتركيز ، إلا أن مشروبات الطاقة الغير الطبيعية التي يقبل عليها كثير من شبابنا في هذه الأيام لها أضرار كبيرة وخطيرة على الصحة ، فهي تضر القلب وقد تؤدي للوفاة في بعض الأحيان ، كما تؤدي للإصابة بالسرطان ، لذا ينصح خبراء التغذية بتناول الأغذية والمشروبات الطبيعية التي تزيد من طاقة الجسم والتي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل .
افضل أغذية ومشروبات الطاقة الطبيعية :
1. مشروب جوارانا :
نبات الجوارانا مقوي طبيعي ومنشط للطاقة ، لذا يدخل في تصنيع العديد من المكملات الغذائية ومشروبات الطاقة ، حيث يعمل على الإحساس بالحيوية والنشاط صباحا ، ويتوفر نبات الجوارانا على هيئة مسحوق ، ويمكن اضافته للعصائر وشربه يوميا دون الاضافات الكيمائية الخطيرة .
2. توت الكوجي :
من النباتات الطبيعية المولدة للطافة ، وتتوفر بشكل سائل مركز يمكن اضافته للطعام ، أو شرب عصيره ، ويفضل استخدام عصير التوت الكوجي الطبيعي بدون اضافات للحصول على مزيد من الطاقة بشكل نقي ومفيد .
3. الشاي الأخضر :
من المعروف الفوائد العديدة للشاي الأخضر ، إذ يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ، مع العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تعمل بشكل واضح للنشاط والطاقة ، بالإضافة لأهميته للحماية من السرطان ، لذا ينصح بشرب الشاي الأخضر بشكل يومي سواء باردا أو ساخنا .
4. العصير الأخضر :
ويتكون من خليط من التفاح ، واللفت ، والسبانخ ، والخيار المخلوط مع الشاي الأخضر ، وهو بذلك يحتوي على عناصر عديدة لتوليد الطاقة والحيوية بالمكونات العالية الفائدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن والتي تعمل على زيادة التركيز واليقظة .
5. الجنسنج الأحمر :
نوع من الأعشاب الطبيعية للتخلص من الشعور بالإجهاد والإرهاق ـ وتقوية المناعة وزيادة مستويات الطاقة بالجسم ، مع نسبة عالية من الفيتامينات ، ويوجد الجينسنج الأحمر طازجا ، أو على هيئة مسحوق يمكن اضافته للطعام أو شربه مغليا للحصول على مزيد من السعرات الحرارية بالإضافة لمذاقه الجيد .
6. مشروب سبيرولينا
: نبات السبيرولينا أحد أنواع الطحالب التي تنمو في الغابات الإستوائية ، والذي يستخدم في صناعة بعض مشروبات الطاقة ، ويوجد مسحوق السبيرولينا والذي يمكن اضافته للماء أو العصير وتناوله لمزيد من النشاط والحيوية .
7. بذور الشيا :
تعرف في عالمنا العربي باسم القصعين ، وهي نبات غني بالأوميجا 3 ، والكالسيوم بنسبة كبيرة ، وكما تعمل على توليد الطاقة والنشاط بالجسم .
8. نبات الكينوا :
غني بنسبة عالية من الكربوهيدرات ، وكم من البروتين والألياف ، لذا فهي تساعد بشكل جيد في مقاومة الإجهاد والإرهاق والإحساس بالنشاط والحيوية ، ويمكن استخدامه بخلطه مع زيت جوز الهند ، أو اضافته للطعام لتكامل العناصر الغذائية في الوجبات .
9. البطيخ :
من أكثر أنواع الفاكهة شعبية في العالم ، والتي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعية ، وكم عالي من الماء الغني بالفيتامينات ، ومضادات الأكسدة لزيادة الحيوية والطاقة بالجسم .
10. البيض :
أفضل الأغذية لوجبة الإفطار المثالية للحصول على طاقة ونشاط طوال اليوم ، إذ يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين ، وفيتامين ب الهام في التمثيل الغذائي ، وتوليد الطاقة بالجسم ، لذا ينصح بتناول البيض في أنظمة التخسيس ، وعلاج الضعف العام ، والرياضيين .
كما يمكنك الاطلاع على مقالات أخرى :
افضل غذاء للطاقة
افضل العصائر الطبيعية للجسم
افضل النصائح ليوم ملئ بالحيوية
اقرأ ايضا
معلومات عن الرضوفيات ” البق القاتل “
متى يكون ألم العظام خطير سؤال وجواب
الفرق بين إنجلترا والمملكة المتحدة وبريطانيا العظمى
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
مواضيع بحث الصف الخامس الأبتدائي
شانجان CS95 2019 مواصفات وسعر في السعودية
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
كيا نيرو 2019 الكهربائية تسير لمسافة 380 كم
اسماء ألعاب مثل Roblox
X
2023 skuilder.com™.