Toggle navigation
شرح واسئلة
الاقسام
تعليم حكومي
تكنولوجيا معلومات
صحة
اعمال
تقارير
تصميم
برمجة
تسويق
رسم هندسي
هندسة
تعليم عالي
تعليم
امن معلومات
تكنولوجيا
فيديو + صوتيات
مقالات
الرئيسية
ادخل شئ للبحث عنه
معلومات عن خنفساء الجالوت
مواصفات و فئات و اسعار فورد اكسبلورر 2013 الجديدة
مقارنة بين مرسيدس GLS 2020 و بي ام دبليو X7 2020
حقائق وخرافات عن التدخين
مبادئ الإدارة - وأساليب القيادة الصحيحة
معنى الشخصية النرجسية .. وماهي ظاهرة النرجسة ؟
جامعة ستانفورد من اكبر الجامعات الامريكية
مميزات عملة النيم NEM الرقمية و طريقة تداولها
اقرأ ايضا
5 مشتقات للحليب منخفضة اللاكتوز بطبيعتها
صحة
التاريخ: 21/10/2018
تداخل الكالسيوم مع المعادن
صحة
التاريخ: 11/3/2018
امراض النواقل العصبية
صحة
التاريخ: 7/11/2018
خفقان القلب أثناء النوم أسبابه ودلالته
صحة
التاريخ: 8/10/2018
تأثير دخان الماريجوانا مع التبغ على صحة الأطفال
صحة
التاريخ: 07/5/2018
دواعي استعمال دواء سونجا نايت – Songha Night
صحة
التاريخ: 15/6/2019
هل يعتبر الشاي الاخضر من المنبهات
صحة
التاريخ: 24/10/2018
فوائد شامبو الالوفيرا وطريقة عمله في المنزل
صحة
التاريخ: 14/11/2018
اسباب نخر الاسنان اللبنية ( المؤقتة ) وطرق الوقاية منها
صحة
التاريخ: 18/7/2014
شانجان ريتون سي سي 2019 تقليد صيني للكزس ES
سيارات
التاريخ: 12/14/2020
فوائد المغنسيوم للبشرة و الشعر
صحة
الصحة
08/5/2018
المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن الموجودة في الخلايا ، بعد الكالسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم . فهو يعزز الصحة الجيدة من خلال تنظيم ضغط الدم ، و خفض خطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية ، و الوقاية من الصداع النصفي و الحد من تشنجات الحيض . لكن المغنيسيوم ليس فقط للعناية بما يوجد داخل جسمك . فهذا المعدن القوي ضروري أيضا للحفاظ على أداء بشرتك في أفضل حالاتها .
فوائد المغنسيوم للبشرة و الشعر
يمنع التجاعيد
تحتاج الإنزيمات التي تنظم تضاعف الحمض النووي و إصلاحه إلى قوة مضادات الأكسدة الموجودة في المغنيسيوم للقيام بعملها . بدون ذلك ، يخضع الجلد لمجموعة من التأثيرات المنتجة للتجاعيد مثل ضرر الجذور الحرة و الالتهاب . و يستشهد كتاب “المغنيسيوم معجزة” بدراسة أظهرت أن خلايا الجلد التي تنمو بدون المغنيسيوم كانت عرضة للاعتداءات من الجذور الحرة مرتين . و بدون إصلاح الحمض النووي و مع استمرار الهجوم من الجذور الحرة المزعجة ، فإنها مجرد مسألة وقت قبل أن تبدأ الخطوط الدقيقة و التجاعيد في الظهور .
مكافحة الحساسية الجلدية
الأكزيما غالبا ما تكون علامة على نقص المغنيسيوم . عندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة ، يبدأ الجسم في إنتاج الهيستامين . يسبب الهيستامين حكة في البشرة و بقع حمراء ، و التي تسببها تورم الأوعية الدموية التي تسرب السوائل إلى الجلد و الأنسجة . جنبا إلى جنب مع إنتاج الهيستامين ، يؤدي نقص المغنيسيوم أيضا إلى انخفاض مستويات الأحماض الدهنية على الجلد. هذا يقلل من المرونة و الرطوبة و يخلق حالة مثالية للجفاف و الالتهاب .
الحد من الالتهاب و حب الشباب
في دراسة في عام 2007 استشهدت في “المجلة الأمريكية للتغذية السريرية” ، تم اكتشاف أن المغنيسيوم يساعد على الحد من الالتهابات ، بما في ذلك تلك التي تسببها البكتيريا المسببة لحب الشباب التي تغزو الجلد .
منع تساقط الشعر
يساعد عنصر المغنسيوم أيضا على الحد من تساقط الشعر و تعزيز نموه و زيادة كثافته ، و محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تضر بالشعر و تؤدى إلى تلفه .
مصادر الطعام
يمكنك الحصول على المغنسيوم من الخضروات المظلمة و المورقة – مثل السبانخ و اللفت ، و في المكسرات مثل الكاجو و البندق و اللوز و الفول السوداني ، و البذور مثل بذور اليقطين و عباد الشمس . كما يتوفر المغنسيوم في بعض الفواكه مثل المانجو و الموز و البطيخ . كما يتواجد بنسب مرتفعة أيضا في الأسماك و نسب ضئيلة في اللحوم و نسب متوسطة في منتجات الألبان . تذكر أن الأطعمة الخام أو المطهية على البخار هي الأفضل . حيث أن الكثير من الحرارة يمكن أن تقلل حيوية المغنيسيوم من الأطعمة ، لذلك تأكد من وضع الأطمة التي تحتوي على المغنسيوم في مكان بارد .
اقرأ ايضا
فوائد الصمغ العربي واضراره
معلومات عن خنفساء الجالوت
افضل مستشفيات العالم العربي
الرهاب الاجتماعي لدى الاطفال
اعشاب فعاله في تهدئة السعال الليلي يجب ان تعرفها
صور و مواصفات و اسعار هيونداي ازيرا Hyundai Azera 2013
ميلاد النبي
كيا نيرو 2019 الكهربائية تسير لمسافة 380 كم
اصدار جديد من اللعبة الشيقة Call Of Duty باسم Black Ops Cold War
دواعي استعمال دواء البروجسترون ” Progesterone “
X
2023 skuilder.com™.